Nâng mũi bao lâu thì tập thể dục được? Đây là băn khoăn của nhiều người sau khi nâng mũi để không ảnh hưởng đến kết quả thẩm mỹ. Thời điểm nào là phù hợp để quay lại với việc luyện tập? Bài viết dưới đây, Dr Hoàng Tuấn sẻ giải đáp thắc mắc này dưới góc nhìn chuyên môn của bác sĩ.
Liệu tập thể dục sớm sau khi nâng mũi có nguy hiểm không?
Tập thể dục sớm sau nâng mũi có gây nguy hiểm bởi các mô chưa liên kết bền vững gây biến chứng, ảnh hưởng đến dáng mũi và thời gian phục hồi lâu hơn. Cấu trúc mũi cần phải có thời gian để liên mô và bao bọc sụn nâng mũi. Chính vì vậy nếu vận động quá sớm có thể gây ra những hệ lụy như sau:
Lệch sống mũi: 1-2 tuần đầu, sụn chưa được các mô cơ bao bọc hoàn toàn nên nếu tác động rung mạnh khi chạy, cúi người có thể gây lệch sụn khiến mũi bị lệch sau nâng.
Viêm nhiễm: Việc tập thể dục gây ra mồ hôi có thể mang theo vi khuẩn chảy vào vết thương chưa lành hẳn dẫn đến mũi bị viêm.
Huyết áp và áp lực máu tăng: Trong quá trình tập luyện, nhịp tim tăng lên gây tăng áp lực máu lên vùng mặt dẫn đến phù nề, tụ dịch hoặc vết mổ bị chảy máu.
Tập thể dục sớm sau nâng mũi có thể gây lệch sống mũi
XEM THÊM: Nâng mũi có làm thay đổi khuôn mặt không? Sự thật bạn cần biết
Sau nâng mũi bao lâu thì tập thể dục được? Bác sĩ Dr Hoàng Tuấn giải đáp
Sau nâng mũi bao lâu thì tập thể dục được? Theo chia sẻ từ bác sĩ Dr Hoàng Tuấn, các trường hợp sau nâng mũi có thể quay lại tập thể dục bình thường sau khoảng 4-6 tuần. Việc luyện tập phải điều chỉnh tăng dần theo từng giai đoạn phục hồi. Dưới đây là lộ trình theo từng mốc thời gian giúp bạn hiểu rõ hơn khi nào có thể quay trở lại tập thể dục:
1-3 ngày đầu: Giai đoạn này mũi bầm tím và sưng rõ rệt. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy hơi đau và khó chịu, cần chườm lạnh để giảm sưng.
Từ ngày 5-7 ngày: Vết thương khô lại, sưng đau giảm dần. Bác sĩ sẽ hẹn khách hàng đến tái khám và tiến hành cắt chỉ.
10-15 ngày: Mũi bắt đầu vào form, vết thương phục hồi tương đối ổn định. Bạn chú ý chăm sóc nhẹ nhàng, tránh va chạm mạnh.
1 tháng: Dáng mũi rõ ràng hơn, vết thương lành hoàn toàn. Đây là giai đoạn mà bạn có thể sinh hoạt bình thường, kiêng vận động mạnh.
3-6 tháng: Form mũi dần định hình, dáng tự nhiên và mềm mại. Giai đoạn này rất quan trọng để đánh giá hiệu quả thẩm mỹ.
Sau 6 tháng - 1 năm: Mũi đã hoàn toàn ổn định, đường nét mềm mại, hài hòa và giữ được vẻ đẹp tự nhiên.
Các giai đoạn hồi phục sau nâng mũi
Gợi ý bài tập thể dục sau phẫu thuật nâng mũi
Như vậy, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu quay lại hoạt động bình thường và tập thể dục sau khoảng từ 3 - 6 tuần nếu có sự đồng ý từ bác sĩ chuyên môn. Tuy nhiên, bạn nên tránh các bài tập mạnh bởi có thể sẽ gây áp lực đến vùng mũi. Việc lựa chọn đúng bài tập trong từng thời điểm giúp bảo vệ kết quả thẩm mỹ và giữ dáng hiệu quả. Dưới đây là gợi ý các bài tập thể dục phù hợp:
Đi bộ
Đi bộ là lựa chọn an toàn và phù hợp trong giai đoạn sớm sau nâng mũi. Hoạt động này giúp duy trì nhịp tim ổn định, không gây gây rung lắc vùng đầu. Khách hàng sau khi nâng mũi có thể bắt đầu đi bộ chậm nhẹ nhàng từ tuần thứ hai nếu quá trình hồi phục thuận lợi.
Pilates nhẹ
Pilates nhẹ là bài tập vận động phù hợp tập trung vào nhịp thở, kiểm soát cơ, ít thay đổi tư thế đột ngột, ít có động tác bật nhảy. Bạn cần tránh động tác cúi gập sâu sẽ gây áp lực lên vùng mặt trong 2-3 tuần đầu.
Yoga không thực hiện đảo đầu
Đối với bộ môn yoga, chị em Có thể tập nhẹ sau 4 đến 6 tuần, khi vết thương không còn sưng, đau và đã lành hẳn. Nên tránh các động tác như nằm sấp, cúi mặt hoặc lộn ngược người.
Một số lưu ý khi tập thể dục sau phẫu thuật nâng mũi
Để đảm bảo an toàn và tối ưu kết quả thẩm mỹ sau nâng mũi, chị em cần lưu ý:
Hạn chế bài tập vận động nặng làm tăng áp lực vùng đầu, mặt như plank, nâng tại, chống đẩy.
- Nên bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga nhẹ sau 2–3 tuần, sau đó tăng dần lên 50-75% cường độ, và tập luyện lại bình thường chỉ sau 6-8 tuần.
- Tránh để mồ hôi tiếp xúc với vết thương bởi có thể gây nhiễm trùng, kích ứng vùng mũi nếu chưa lành hẳn. Giữ vệ sinh sạch sẽ, lau khô sau mỗi lần tập luyện
- Nếu có dấu hiệu sưng đau, khó chịu bất thường sau khi tập, hãy dừng lại và đến cơ sở thẩm mỹ để được bác sĩ kiểm tra
Với những thông tin chia sẻ trên đây hy vọng giúp bạn giải đáp thắc mắc nâng mũi bao lâu thì tập thể dục được. Ngoài ra, nếu bạn có các câu hỏi khác liên quan đến thẩm mỹ mũi, hãy liên hệ ngay đến Dr Hoàng Tuấn để được tư vấn miễn phí!