Hút mỡ bụng giúp cải thiện vòng 2 nhanh chóng, giúp cơ thể săn chắc hơn. Tuy nhiên, đối với những người yêu thích vận động tỏ ra băn khoăn hút mỡ bụng bao lâu thì tập gym được? Cùng Dr Hoàng Tuấn giải đáp thắc mắc này ngay trong bài viết dưới đây.
Sau khi hút mỡ bụng bao lâu thì tập gym được là tốt nhất?
Cơ thể sau khi hút mỡ vẫn đang trong giai đoạn hồi phục bởi vừa trải qua quá trình can thiệp xâm lấn. Bởi vậy nếu vận động mạnh quá sớm tạo áp lực gây sưng nề, tụ dịch và chảy dịch dưới da. Bên cạnh đó, khi vận động với cường độ cao khiến huyết áp, nhịp tim tăng lên khiến thời gian phục hồi lâu hơn. Bởi vậy bác sĩ khuyến cáo sau khi hút mỡ cần có thời gian nghỉ dưỡng trước khi luyện tập.
Sau khi hút mỡ bụng bao lâu thì tập gym được? Khoảng 6-8 tuần, bạn có thể thực hiện tập thể dục nhẹ nhàng. Dưới đây những mốc thời gian hồi phục bạn cần biết sau hút mỡ:
Giai đoạn ngay sau hút mỡ bụng
Trong 24 - 48 giờ đầu, bạn không nên vận động mạnh, hãy dành thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn để tránh chảy máu, sưng nề. Chỉ nên đi lại nhẹ nhàng trong nhà để giúp máu lưu thông tốt hơn.
Giai đoạn từ 1 - 2 tuần
Sau 5 - 7 ngày, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng khoảng 10 - 15 phút/lần, 2 - 3 lần/ngày nếu không đau quá mức, nhiễm trùng hay chảy máu. Trong thời gian này, không nên tập gym, chạy bộ bởi vì vùng bụng vẫn còn đang sưng nề chưa giảm đau hoàn toàn.
Giai đoạn từ 3 - 4 tuần
Đây là giai đoạn mô mỡ bắt đầu ổn định, các triệu chứng hết sưng hoàn toàn. Bạn có thể đi bộ với thời gian dài hơn, tăng tốc độ nhanh hơn. Hoặc cũng có thể tập yoga nhưng tránh các tác động như vặn mình, gập bụng hay plank.
Giai đoạn từ 6 - 8 tuần trở đi
Đây là thời điểm bạn có thể tập yoga, tập tạ, chạy bộ….với cường độ cao. Tuy nhiên, bạn hãy lắng nghe cơ thể và tránh luyện tập với cường độ cao quá mức. Đồng thời nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để giúp vết thương vào form đẹp và ổn định hơn.
Hút mỡ bụng giúp bạn sở hữu vòng 2 thon gọn
XEM THÊM: Hút mỡ tạo hình bụng giá bao nhiêu? Ưu đãi mới nhất hôm nay
Gợi ý các bài tập phù hợp sau khi hút mỡ bụng
Bên cạnh mối quan tâm hút mỡ bụng bao lâu thì tập gym được, nhiều chị em sau khi hút mỡ bụng nên lựa chọn những bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Bởi điều này giúp tránh tổn thương cho cơ thể, không bị mất sức và mang lại kết quả tốt nhất.
Dưới đây là một số những bài tập hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:
Tập cardio như đi bộ nhanh, bơi chậm: Đây là các bài tập giúp đốt cháy calo, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ giúp duy trì vóc dáng sau phẫu thuật.
Bài tập kéo giãn nhẹ, đi bộ: Bài tập này giúp giảm sưng sau phẫu thuật, giúp máu lưu thông mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái.
Bài tập vận động chân ở mức độ nhẹ: Một số bài tập đạp xe, chạy bộ nhẹ giúp giảm nguy cơ máu đông, tăng cường tuần hoàn máu.
Tập yoga, pilates: Các bài tập này sẽ tác động đến các cơ trong cơ thể giúp các cơ linh hoạt hơn.
Ngồi thiền thư giãn: Giúp giảm căng thẳng mang lại cho bạn sự thư thái và tự tin về vóc dáng sau phẫu thuật.
Hút mỡ bụng giúp vùng bụng săn chắc và thon gọn
Một số lưu ý quan trọng sau phẫu thuật hút mỡ bụng
Để quá trình hồi phục nhanh chóng, kết quả tốt nhất sau hút mỡ bụng, bạn cần tuân thủ theo các hướng dẫn dưới đây:
Sử dụng áo/quấn băng định hình: Mặc áo hay quần băng định hình theo hướng dẫn của bác sĩ giúp cố định vùng phẫu thuật, kiểm soát tình trạng sưng. Hãy sử dụng liên tục trong khoảng 1 tháng hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
Vận động nhẹ nhàng: Đi lại nhẹ nhàng trong những ngày đầu sau phẫu thuật để máu lưu thông. Điều này hỗ trợ quá trình lành thương giúp giảm thiểu nguy cơ hình thành cục máu đông.
Theo dõi dấu hiệu bất thường: Chú ý đến tình trạng vết mổ, thông báo ngay với bác sĩ nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường như đau dữ dội, sưng, dịch rỉ ra, vết đỏ lan rộng để được bác sĩ thăm khám kịp thời.
Tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ: Thực hiện theo hướng dẫn về chăm sóc hậu phẫu và nghỉ ngơi mà bác sĩ đưa ra.
Công nghệ hút mỡ tại Dr Hoàng Tuấn an toàn và hiện đại
Với những thông tin chia sẻ trên đây hy vọng giúp bạn giải đáp thắc mắc hút mỡ bụng bao lâu thì tập gym được rồi nhé. Nếu có bất kỳ câu hỏi hay có nhu cầu tư vấn dịch vụ hút mỡ, quý khách hàng vui lòng liên hệ ngay hotline của Dr Hoàng Tuấn để được hỗ trợ miễn phí.
Thông tin liên hệ
Dr Hoàng Tuấn - Hệ sinh thái thẩm mỹ, sức khỏe uy tín tại Việt Nam
Hotline: 0971888606
Website: https://drhoangtuan.vn/